Back Clinic Detoxification Support Team. Ամբողջ աշխարհում կիրառվող դետոքսինգիան նշանակում է հանգստանալ, մաքրել և սնուցել մարմինը ներսից դեպի դուրս: Հեռացնելով և վերացնելով տոքսինները, սնուցելով ձեր մարմնին առողջ սննդանյութերով, դետոքսիկացումը կարող է օգնել ձեզ պաշտպանել հիվանդություններից և վերականգնել օպտիմալ առողջությունը մի շարք մեթոդների միջոցով, այդ թվում՝ քիրոպրակտիկա, մեդիտացիա և այլն: Բացի այդ, դետոքսիկացիա նշանակում է մաքրել արյունը։
Դա արվում է լյարդի արյունից կեղտերը հեռացնելու միջոցով, որտեղ տոքսինները վերամշակվում են վերացնելու համար: Օրգանիզմը նաև հեռացնում է տոքսինները երիկամների, աղիքների, թոքերի, ավշային համակարգի և մաշկի միջոցով։ Այնուամենայնիվ, երբ այս համակարգերը վտանգված են, և կեղտերը պատշաճ կերպով չեն զտվում, մարմնի առողջությունը վտանգված է: Ուստի բոլորը պետք է դետոքսինգ կատարեն առնվազն տարին մեկ անգամ։
Այնուամենայնիվ, կերակրող մայրերի, երեխաների և քրոնիկ դեգեներատիվ հիվանդություններով, քաղցկեղով կամ տուբերկուլյոզով հիվանդների դետոքսինգը պետք է խորհրդակցի բժշկի հետ նախքան դետոքսինգի ծրագիր սկսելը: Բացի այդ, դիմեք ձեր բուժաշխատողին, եթե հարցեր ունեք դետոքսինգի վերաբերյալ: Սակայն այսօրվա աշխարհում շրջակա միջավայրում ավելի շատ թունավոր նյութեր կան, քան երբևէ:
Ալերգիայով տառապող անհատների համար ասեղնաբուժության օգտագործումը կարո՞ղ է օգնել թեթևացնել և կառավարել ախտանիշները:
Ասեղնաբուժությունը կարող է օգնել ալերգիայի դեպքում
Ասեղնաբուժությունը դառնում է ավելի հարգված այլընտրանքային բուժում տարբեր բժշկական խնդիրների համար՝ անհանգստությունից մինչև ֆիբրոմիալգիա մինչև քաշի կորուստ: Կա ապացույց, որ ասեղնաբուժությունը կարող է օգնել ալերգիայի դեպքում՝ մեղմելով ախտանիշները և բարելավելով կյանքի որակը: (Շաոյան Ֆենգ և այլք, 2015 թ) Օտոլարինգոլոգիայի ամերիկյան ակադեմիա-Գլխի և պարանոցի վիրաբուժության հիմնադրամ խորհուրդ է տալիս բժիշկներին ասեղնաբուժություն առաջարկել այն հիվանդներին, ովքեր փնտրում են ոչ դեղորայքային բուժում իրենց ալերգիայի համար կամ ուղղորդում են ասեղնաբուժության մասնագետի մոտ: (Michael D. Seidman, et al., 2015 թ)
Ասեղնաբուժություն
Ասեղնաբուժությունը ավանդական չինական բժշկության / TCM պրակտիկա է, որտեղ չափազանց բարակ ասեղներ տեղադրվում են մարմնի մեջ հատուկ կետերում, ստեղծելով էներգիայի ուղիների ցանց, որը հայտնի է որպես միջօրեականներ:
Այս ուղիները շրջանառում են կենսական կյանքի էներգիան/chi կամ qi:
Յուրաքանչյուր միջօրեական կապված է մարմնի տարբեր համակարգի հետ:
Ասեղներ են տեղադրվում, որպեսզի թիրախավորվեն բուժվող վիճակի հետ կապված օրգանները:
Ասեղնաբուժությունը կարող է օգնել ալերգիայի դեպքում՝ թիրախավորելով մի քանի միջօրեականներ, այդ թվում՝ թոքերը, հաստ աղիքները, ստամոքսը և փայծաղը: Ենթադրվում է, որ այս միջօրեականները շրջանառում են պաշտպանական կյանքի էներգիա կամ իմունային էներգիայի տեսակ:
Պաշտպանական էներգիայի պահեստավորումը կամ պակասը կարող է առաջացնել ալերգիայի ախտանիշներ, ինչպիսիք են այտուցը, ջրային աչքերը, քթից ցողունը, փռշտոցը, ալերգիկ էկզեմա և կոնյուկտիվիտ: (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014 թ)
Նպատակն է խթանել կետերը էներգիաների հավասարակշռությունը վերականգնելու և ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Գիտական տեսություններ
Տեսություններից մեկն այն է, որ ասեղներն աշխատում են անմիջապես նյարդային մանրաթելերի վրա՝ ազդելով ուղեղի կամ ինքնավար նյարդային համակարգի հաղորդագրությունների վրա և ազդանշանների փոխանցումը մարմնի ներսում, ներառյալ իմունային համակարգը: (Թոնի Յ. Չոն, Մարկ Ս. Լի. 2013 թ)
Մյուսն այն է, որ ասեղները ազդում են բջիջների որոշակի գործունեության վրա, մասնավորապես՝ կենսաակտիվ միջնորդների տեղափոխման, քայքայման և մաքրման վրա:
Ենթադրվում է, որ այս գործողությունների համակցությունը նվազեցնում է բորբոքային պայմանները, ինչպիսիք են ալերգիկ ռինիտը` խոտի տենդը, որի ժամանակ քթի ներսը բորբոքվում և այտուցվում է ալերգեն շնչելուց հետո: (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014 թ)
2015 թվականի վերանայումը եզրակացրեց, որ եղել են բարձրորակ պատահականացված վերահսկվող փորձարկումներ, որոնք ցույց են տալիս ասեղնաբուժության արդյունավետությունը սեզոնային և բազմամյա ալերգիկ ռինիտի բուժման մեջ: Ավելի փոքր հետազոտությունները ցույց են տվել ասեղնաբուժության որոշ նախնական օգուտներ հակահիստամինների համեմատությամբ, սակայն ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ: (Malcolm B. Taw, et al., 2015 թ)
Ալերգիայի բուժում
Որոշ անհատներ, ովքեր ընտրում են ասեղնաբուժությունը, փնտրում են ստանդարտ բուժման այլընտրանքներ, ինչպիսիք են դեղամիջոցները, քթի սփրեյները և իմունոթերապիան:
Մյուսները ուղիներ են փնտրում արդեն ընդունվող դեղամիջոցների արդյունավետությունը բարձրացնելու համար, ինչպիսիք են հակահիստամինները կամ ռնգային սփրեյները, կամ կրճատելու դրանց անհրաժեշտության տևողությունը կամ հաճախականությունը:
Սկզբնական բուժումը սովորաբար ներառում է շաբաթական կամ շաբաթական երկու անգամ՝ մի քանի շաբաթվա կամ ամիսների ընթացքում՝ կախված ախտանիշների ծանրությունից:
Ասեղնաբուժության ասեղների սխալ կիրառումը կարող է առաջացնել լուրջ կողմնակի բարդություններ, որոնք տատանվում են վարակների, ծակված օրգանների, թոքերի փլուզման և կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասվածքի պատճառով: (Լրացուցիչ և ինտեգրալ առողջության ազգային կենտրոն. 2022 թԱսեղնաբուժություն փորձելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր առաջնային բուժօգնության մատակարարի, ալերգոլոգի կամ ինտեգրացիոն բժշկության մասնագետի հետ՝ համոզվելու համար, որ դա անվտանգ և կենսունակ տարբերակ է և այն ընդհանուրի մեջ ինտեգրելու լավագույն միջոցը: ալերգիա խնամք.
Պայքար բորբոքման դեմ բնական ճանապարհով
Սայլակ
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015): Ասեղնաբուժություն ալերգիկ ռինիտի բուժման համար. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն: Ռինոլոգիայի և ալերգիայի ամերիկյան ամսագիր, 29 (1), 57–62: doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Սեյդման, բժիշկ, Գուրգել, Ռ.Ք., Լին, ՍԱՅ, Շվարց, Ս.Ռ., Բարուդի, Ֆ.Մ., Բոներ, Ջ.Ռ., Դոուսոն, Դեյքևիչ, Մ.Ս., Հեքել, Ջ. S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Ուղեցույց Օտոլարինգոլոգիայի զարգացման խումբ: AAO-HNSF (2015): Կլինիկական պրակտիկայի ուղեցույց. Ալերգիկ ռինիտ. Օտոլարինգոլոգիա-գլխի և պարանոցի վիրաբուժություն. Ամերիկյան քիթ-կոկորդ-ականջաբանության ակադեմիայի պաշտոնական ամսագիր-Գլխի և պարանոցի վիրաբուժություն, 152 (1 Suppl), S1–S43: doi.org/10.1177/0194599814561600
Ամբողջ մարմնում ցավեր և ցավեր ունեցող անհատների համար ոտքերի դետոքսը կարո՞ղ է օգնել թեթևացնել:
Ոտքերի դետոքս
Ոտքերի դետոքսը ներառում է ոտքերը իոնային բաղնիքում թրջելը, որն օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից: Դրանք կարող են իրականացվել նաև ակուպրեսուրայի, սկրաբների, ոտքերի դիմակների և բարձիկների միջոցով: Համակցված տոքսինների վերացման հետ միասին, ենթադրվում է, որ դետոքսը նաև օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և ապահովում է մարմնի ցավն ու անհանգստությունը: Այնուամենայնիվ, ներկայիս ապացույցները սահմանափակ են, և չկան ապացույցներ, որոնք հաստատում են, որ տոքսինները կարող են ազատվել ոտքերից՝ օգտագործելով իոնային լոգանք: Այնուամենայնիվ, պարզվել է, որ դրանք ապահովում են այլ առավելություններ, որոնք ներառում են.
Թուլացում
Սթրեսի մակարդակի իջեցում
Բարելավված մաշկի առողջություն և խոնավեցում:
Նվազեցրեց բորբոքումը մաշկային խանգարումներ ունեցող անձանց մոտ:
Ոտքերի դետոքսները համարվում են ընդհանուր առմամբ անվտանգ, սակայն անհատներին խորհուրդ է տրվում խոսել իրենց բուժաշխատողի հետ:
Հնարավոր օգուտները
Առողջության հնարավոր օգուտները ներառում են.
Նվազեցնում է բորբոքումն ու այտուցը։
Բարելավում է սթրեսի մակարդակը և տրամադրությունը։
Կարող է օգնել քաշի կառավարման հարցում:
Կարող է օգնել սրտի առողջությանը և արյան շրջանառության բարձրացմանը:
Վերացնել վնասակար պաթոգենները և միկրոօրգանիզմները:
Այնուամենայնիվ, ոտքերի դետոքսի օգուտների վերաբերյալ զեկույցների մեծամասնությունը ապացուցված չէ հետազոտություններով, որոնք ուսումնասիրում են, թե արդյոք առողջության մասին պնդումները գիտականորեն ճշգրիտ են: 2012 թվականին կատարված մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ոտքերի դետոքսները չեն տվել նախատեսված արդյունքները և չեն կարող օգնել օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները: (Դեբորա Ա. Քենեդի և այլք, 2012 թ) Ոտքերի լոգանքների և մերսումների հետ կապված այլ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ դրանք կարող են օգնել նվազեցնել տրամադրության խանգարումների ախտանիշները, ինչպիսին է շիզոֆրենիան՝ հանգստացնող ազդեցության պատճառով: (Կազուկո Կիտո, Կեյկո Սուզուկի. 2016թ)
Օրգանիզմից տոքսինների հեռացման ուղիները
Տոքսինները մարմնից դուրս են հանվում տարբեր ձևերով: Արտաշնչելը օրգանիզմից դուրս է մղում ածխաթթու գազը։ Մեկ այլ միջոց է մարմնի բնական գործընթացները: Մարմինն ունի օրգաններ և այլ համակարգեր՝ տոքսինները զտելու և ազատելու համար:
Հատուկ օրգաններ, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամները և ավշային հանգույցները, զտում և հեռացնում են վնասակար և ոչ անհրաժեշտ նյութերը: (UW Ինտեգրատիվ Առողջություն. 2021 թ)
Ոտքերի միջոցով տոքսինների հեռացման վերաբերյալ առողջական պնդումները ներկայումս անհիմն են, քանի որ ոչ մի ապացույց չի հաստատում արդյունավետությունը, և անեկդոտային ապացույցները հիմնված չեն գիտության վրա:
Ոտքերի դետոքսները կարող են լինել հաճելի փորձ, որը կարող է օգնել թեթևացնել ոտքերի ցավը, հանգստացնել մարմինը և թեթևացնել ոտքերի որոշակի հիվանդություններ: Նրանք կարող են հիանալի լրացում լինել ինքնասպասարկման առօրյային: Ամենատարածված ոտքերի բնական դետոքսներից մի քանիսը ներառում են հետևյալը.
Epsom աղով ոտքերի լոգանք
Epsom աղերը տաք ջրի հետ համատեղելը և ոտքերը 20-30 րոպե թրջելը կարող են նպաստել թուլացմանը:
Խնձորի քացախով ոտքերի լոգանքները պատրաստվում են 1 բաժակ քացախը տաք ջրի մեջ նոսրացնելով և ոտքերը 20-30 րոպե թրջելով:
Առողջության մասին պնդումները հաստատելու համար սահմանափակ հետազոտություններ կան:
Կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել հակառակ ազդեցությունը, որ խնձորի քացախով և ջրով ոտքերը լողացնելը կարող է գրգռել մաշկը: (Լիդիա Ա Լուու և այլք, 2021 թ)
Խմորի սոդա և ծովային աղ
Ծովի աղը համակցված սոդայի հետ լուծվում է լոգարանում և ներծծում ոտքերը մինչև 30 րոպե: Թեև հետազոտությունը սահմանափակ է, որոշ ապացույցներ հաստատում են ծովի աղի հետ կապված առողջության օգուտները, որոնք ներառում են.Ehrhardt Proksch, et al., 2005 թ)
Նվազեցնում է բորբոքումները մաշկային հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսին է ատոպիկ դերմատիտը:
Պետք է խուսափել ոտքերի լոգանքներից հետևյալի համար.
Ոտքերի վրա կան բաց վերքեր, որոնք կարող են գրգռվել աղի և ոտքերի լոգանքի այլ բաղադրիչների պատճառով:
Սրտի ռիթմավար կամ ցանկացած էլեկտրական մարմնի իմպլանտ ունեցող անհատներ:
Հղի կանայք:
Նախքան որևէ նոր առողջապահական արձանագրություն փորձելը, խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ:
Ոտքերի օրթեզավորման առավելությունները
Սայլակ
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012): Ոտնաթաթի իոնային լոգանքի (IonCleanse) օբյեկտիվ գնահատում. փորձարկում է մարմնից պոտենցիալ թունավոր տարրերը հեռացնելու կարողությունը: Բնապահպանական և հանրային առողջության ամսագիր, 2012, 258968: doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016): Հետազոտություն մնացորդային շիզոֆրենիայով հիվանդների վրա ոտքերի լոգանքի և ոտքերի մերսման ազդեցության վերաբերյալ: Archives of psychiatric nursing, 30(3), 375–381։ doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021): Տաք աղի ջրով ոտքերի լոգանքի ազդեցությունը քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած հոգնածության կառավարման վրա: Եվրոպական Ուռուցքաբանության Բուժքույրական ամսագիր. Եվրոպական Ուռուցքաբանության Բուժքույրական Միության պաշտոնական ամսագիր, 52, 101954: doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020): Տաք աղի ջրով ոտքի լոգանքի արդյունավետության գնահատում ցավոտ դիաբետիկ ծայրամասային նյարդաբանությամբ հիվանդների վրա. պատահականացված կլինիկական փորձարկում: Բժշկության մեջ լրացուցիչ թերապիաներ, 49, 102325: doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005): Մագնեզիումով հարուստ Մեռյալ ծովի աղի լուծույթով լոգանքը բարելավում է մաշկի պատնեշի գործառույթը, ուժեղացնում է մաշկի խոնավացումը և նվազեցնում ատոպիկ չոր մաշկի բորբոքումը: International journal of dermatology, 44 (2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Մաշկի արգելքի գործառույթը. The Indian Journal of Medical Research, 147 (1), 117–118: doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Առողջական խնդիրներով, UTI-ներով և մաշկի խնդիրներով զբաղվող անհատները կարող են դառնալ խրոնիկ, ի՞նչ հետևանքներ և օգուտներ ունի լոռամրգի հյութ խմելը:
Լոռամրգի հյութ
Լոռամիրգը սննդարար նյութերի և հակաօքսիդանտների առողջ աղբյուր է: Լոռամրգի հյութը վիտամին C-ի առաջարկվող աղբյուր է, որի հավելյալ օգուտները նպաստում են մարսողության, սրտի, իմունային և մաշկի առողջությանը: Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ապահով կերպով խմել լոռամրգի հյութ իրենց սննդակարգում առանց խնդիրների, սակայն հղի կանայք կամ մարդիկ, ովքեր օգտագործում են արյունը նոսրացնող կամ դեղամիջոցներ, նախ պետք է քննարկեն լոռամրգի ընդունումը բժշկի կամ մասնագետի հետ:
Մեկ բաժակ չքաղցրած լոռամրգի հյութը ապահովում է վիտամին C-ի օրական արժեքի 23.5 միլիգրամ կամ 26%-ը:USDA 2018)
Ավելացված շաքարի ավելորդ օգտագործումից խուսափելու և օգուտներն առավելագույնի հասցնելու համար խորհուրդ է տրվում խմել լոռամրգի չքաղցրած հյութ:
Նվազման առողջություն
Լոռամիրգը պարունակում է հակաօքսիդանտ միացություններ/polyphenolsորոնք ապացուցված են, որ օգնում են մարսողական առողջությանը:
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լոռամրգի հյութ խմելը կապված է աղիների օգտակար բակտերիաների ավելացման հետ և նվազում է փորկապություն.
Լոռամրգի հյութ արտադրող ընկերության կողմից ֆինանսավորվող հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մասնակիցները, ովքեր օրական երկու անգամ օգտագործում էին լոռամրգի հյութ, սրտի հիվանդության, ինսուլտի և շաքարախտի մի քանի ռիսկի գործոնների ավելի ցածր մակարդակ ունեն, քան նրանք, ովքեր պլացեբո էին ստանում: (USDA 2016)
Համակարգված վերանայման և մետավերլուծության արդյունքում պարզվել է, որ լոռամրգի հավելումը կարող է բարելավել մարմնի քաշը և արյան ճնշումը:
Լոռամիրգը կարող է նաև օգնել երիտասարդ չափահասների մոտ բարձրացնել բարձր խտության լիպոպրոտեինների (HDL) խոլեստերինը, որը համարվում է «լավ» խոլեստերին:
Լոռամրգի հյութը պարունակում է վիտամին C, որը կարևոր է իմունային համակարգի աշխատանքի համար։
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C-ի անբավարար օգտագործումը կարող է հանգեցնել իմունիտետի նվազմանը և վարակների ռիսկի բարձրացմանը: (Carr A, Maggini S, 2017 թ)
Մաշկի Առողջություն
Հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության շնորհիվ լոռամրգի հյութը կարող է օգնել ձեր մաշկը պաշտպանել ազատ ռադիկալներից առաջացած վնասներից, որոնք նպաստում են վաղաժամ ծերացմանը:
Լոռամրգի հյութում առկա վիտամին C-ն նույնպես անհրաժեշտ է կոլագենի արտադրության համար։
Կոլագենը սպիտակուցի մի տեսակ է, որն ապահովում է մաշկին ամրություն, առաձգականություն և կառուցվածքային աջակցություն՝ օգնելով պահպանել այն ամուր և հարթ:Pullar JM, et al., 2017 թ)
Վարակի կանխարգելում
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լոռամրգի բաղադրիչները հայտնի են որպես պրոանտոցյանիդներ, կարող է նպաստել բերանի խոռոչի առողջությանը:
Լոռամիրգը ակտիվացնում է հակաբակտերիալ գործընթացները, որոնք կարող են կանխել բակտերիաների միացումը՝ նվազեցնելով պարոդոնտիտը/լնդերի հիվանդությունը և ատամնափառի ձևավորումը: (Չեն Հ և այլք, 2022 թ)
Միզուղիների վարակի կանխարգելում
Լոռամիրգը բազմաթիվ հետազոտություններ է անցել UTI-ների տնային բուժման համար:
Ենթադրվում է, որ քիմիական միացությունները/պրոանտոցիանիդինները կարող են օգնել կանխել որոշ բակտերիաների կպչում միզուղիների լորձաթաղանթին՝ այդպիսով նվազեցնելով UTI-ների վտանգը: (Դաս Ս. 2020 թ)
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լոռամրգի մթերքները հյութի կամ հաբերի տեսքով կարող են նվազեցնել UTI-ի վտանգը ռիսկային խմբերում մոտավորապես 30%-ով:
Ռիսկի խմբերը ներառում են կրկնվող UTI-ներով հիվանդները, հղի կանայք, տարեցները և խրոնիկական մշտական կաթետերներ (սարքեր, որոնք օգտագործվում են միզապարկի կարճաժամկետ դրենաժի համար) և նեյրոգեն միզապարկ (պայմաններ, որոնցում մարդիկ ուղեղի հետ կապված խնդիրների պատճառով միզապարկի հսկողություն չունեն: ողնաշարը կամ ողնաշարը): (Xia J Yue և այլն, 2021 թ)
Օրական Գումարը
Առողջության օգուտների համար անհատը պետք է օգտագործի հյութի օպտիմալ քանակի վերաբերյալ պաշտոնական առաջարկություն: Օգուտներն ուսումնասիրող հետազոտությունների մեծ մասում օգտագործվել են 8-ից 16 ունցիա կամ օրական մոտ 1-2 բաժակ: (Cranberry ինստիտուտԱյնուամենայնիվ, լոռամրգի հյութը մեծ քանակությամբ ավելացված շաքարով կարող է նպաստել կալորիաների ավելացմանը՝ հանգեցնելով քաշի ավելացման և առողջության այլ խնդիրների: Հետևաբար, կարևոր է կարդալ ապրանքի պիտակը և փնտրել մաքուր, 100% լոռամրգի հյութ:
Եթե մաքուր հյութը շատ թթու է, նոսրացրեք այն սառույցով կամ ջրով:
Խուսափեք լոռամրգի կոկտեյլներից, որոնք հաճախ խառնվում են այլ հյութերի հետ, ինչպիսիք են խաղողի կամ խնձորի հյութը, և պարունակում են ավելացված շաքարներ, որոնք կարող են նվազեցնել օգուտները:
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Լոռամրգի հյութի հավելումների ազդեցությունը աղիքի միկրոբիոմի և բորբոքային մարկերների վրա. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող ուսումնասիրություն ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ: Curr Dev Nutr. 2022; 6 (Suppl 1): 272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins և նրանց թերապևտիկ ներուժը բերանի խոռոչի հիվանդությունների դեմ: Մոլեկուլները. 2022; 27 (9): 2932: doi:10.3390/մոլեկուլներ27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Լոռամրգի ազդեցությունը սրտանոթային նյութափոխանակության ռիսկի գործոնների վրա. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն: Կլինիկական սնուցում. 2020; 39 (3): 774-788: doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Թեև աղը բավարարում է քիմքին և անհրաժեշտ է գոյատևման համար, երբ մարմինը աղի կարիք ունի, դա կարող է լինել առողջական վիճակի/ վիճակների ախտանիշ: Մարմինը նատրիումի կարիք ունի, սակայն շատ մթերքներ պարունակում են ավելին, քան անհրաժեշտ է օրգանիզմին: Անհատների մեծ մասի նատրիումի ընդունումը գալիս է փաթեթավորված մթերքներից, պիցցայից, բուրգերներից և ապուրներից: Մարմինը աղի ուտելիքներ է պահանջում տարբեր պատճառներով, որոնք հաճախ կապված են նատրիումի անհավասարակշռության հետ: Ցանկությունը զսպելու և սպառումը սահմանափակելու համար սննդային պլանում ներառեք համեմունքների խառնուրդներ, համեմունքներ և բանջարեղեն: Վնասվածքների բժշկական քիրոպրակտիկ և ֆունկցիոնալ բժշկության կլինիկան կարող է տրամադրել փորձագիտական սննդակարգի առաջարկություններ և առողջապահական ուսուցում` անհատականացված սնուցման ծրագիր մշակելու համար:
Օպտիմալ գործունեության համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է օրական 500 միլիգրամ (մգ) նատրիում:
Դա ավելի քիչ է, քան թեյի գդալի մեկ չորրորդը (ճ/գ):
Բայց քանի որ անհատների մեծամասնությունն ամեն օր ընդունում է մոտ 3,400 մգ, Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս մեծահասակներին նվազեցնել օրական 1,500-2,300 մգ աղի օգտագործումը:
Այն անհատները, ովքեր հաճախ աղ են ցանկանում, չպետք է անտեսեն դա, քանի որ փափագը կարող է ազդարարել առողջական վիճակի մասին:
Սնուցումը և ապրելակերպը գնահատելու համար խորհուրդ է տրվում դիմել բուժաշխատողի խորհրդին:
Պատճառները
Ջրազրկելը
Աղի փափագը կարող է նշանակել, որ մարմինը խոնավացման կարիք ունի: Նատրիումի դեֆիցիտը առաջացնում է համակարգեր, որոնք առաջացնում են նատրիումի հանդեպ հակումներ, և մարմինը պարգևատրված է զգում աղի մթերքներ օգտագործելուց հետո: Այն անհատները, ովքեր հաճախ ջրազրկված են զգում, պետք է հետևեն այս խորհուրդներին՝ մարմնի առողջ խոնավացումը պահպանելու համար.
Օրվա ընթացքում վերցրեք ջրի շիշ, հաճախակի կում-կում խմեք և փորձեք լիցքավորել երկու կամ ավելի անգամ:
Համի համար ջրի մեջ ավելացրեք մրգեր կամ թարմ խոտաբույսեր:
Սառեցրեք ջրի շշերը, որպեսզի սառցե ջուրը հեշտությամբ հասանելի լինի:
Դրսում ճաշելիս ջուր խնդրեք այլ խմիչքների հետ մեկտեղ:
Էլեկտրոլիտի անհավասարակշռություն
Երբ էլեկտրոլիտները դուրս են հավասարակշռել, օրգանիզմը կարող է աղի ուտելիքներ ցանկանալ։
Էլեկտրոլիտները հանքանյութեր են մարմնի մեջ էլեկտրական լիցքով:
Էլեկտրոլիտները արյան, մեզի և հյուսվածքների մեջ են, և դրանց մակարդակը կարող է աճել կամ կտրուկ ընկնել:
Սա տեղի է ունենում, երբ վերցված ջրի քանակը չի հավասարվում կորցրած քանակին ավելորդ քրտնարտադրության, հիվանդության և/կամ հաճախակի միզելու պատճառով:
Էլեկտրոլիտները կարևոր են, քանի որ.
Նրանք օգնում են հավասարակշռել մարմնի ջրի հավասարակշռությունը և pH մակարդակը
Տեղափոխեք սննդանյութերն ու թափոնները բջիջների մեջ և դուրս
Համոզվեք, որ նյարդերը, մկանները և ուղեղը օպտիմալ են գործում:
Շեշտ
Սննդային վարքագիծը կարող է արագորեն խախտվել սթրեսային իրավիճակներում:
Սթրեսի ենթարկված մարմինը կարող է ավելի լավ զգալ այն ուտելուց հետո, որին սովոր է, հատկապես այն անհատների համար, ովքեր շատ աղի սնունդ են օգտագործում, երբ ամեն ինչ նորմալ է, և սթրես չկա:
Սխալ
Ուտել պատճառով ձանձրույթ էմոցիոնալ ուտելու վարքագիծ է, որը նման է սթրեսային ուտելուն:
Բացասական հույզերի նման արձագանքը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ:
Անհատներին խորհուրդ է տրվում աշխատել իրենց բացասական մտքերի միջոցով սթրեսի նվազեցման ռազմավարություններով, որոնք ներառում են.
Ուշադիր ուտում.
Զորավարժություններ:
Խորհեր:
Ժամանակ անցկացնելը կանաչ տարածքներ ինչպես այգի, այգի և այլն:
Անհատները կարող են առանց աղի համեմունքների խառնուրդ պատրաստել՝ օգտագործելով չաման, սխտորի փոշի, սոխի փոշի, պապրիկա և կայենյան պղպեղ:
Սխտոր
Մեկ թեյի գդալ յոդացված աղի փոխարեն, մեկ թեյի գդալ թարմ սխտորը կարող է վերացնել մինչև 2,360 մգ նատրիում և տալիս է ինտենսիվ համ:
Կրճատել աղի սպառումը
ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունն ասում է, որ նատրիումի քանակի կրճատումը կարող է աստիճանաբար ցածր հակումներ. Այս քայլերը կատարելը կարող է օգնել.
Սահմանափակեք փաթեթավորված մթերքների օգտագործումը, հատկապես այն ապրանքների, որոնց անվան մեջ ակնթարթային բառն է: Սրանք հաճախ պարունակում են զգալի քանակությամբ նատրիում:
Հնարավորության դեպքում ճաշ պատրաստեք աշխատանքի կամ դպրոց տանելու համար:
Կարդացեք սննդային պիտակները՝ համոզվելու համար, որ արտադրանքը պարունակում է առնվազն 2,300 միլիգրամ նատրիում:
Կառչեք թարմ, սառեցված բանջարեղենից՝ առանց համեմունքների ավելացված կամ առանց աղի պահածոյացված բանջարեղենի:
Բաժանեք կերակուրները դրսում ուտելիս կամ կիսեք կերակուրը, իսկ մնացածը տարեք տուն՝ ռեստորանային սննդի մեջ նատրիումի մեծ քանակությունից խուսափելու համար:
Օգտագործեք ոչ մի աղցան կամ ցածր նատրիումի սոուսներ կամ դրեք դրանք կողքի վրա:
Սովորելով սննդի փոխարինման մասին
Սայլակ
Բելը, Վիկտորիան և այլն: «One Health, Fermented Foods, and Gut Microbiota»: Foods (Բազել, Շվեյցարիա) հ. 7,12 195. 3 դեկտ. 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. «Վերիկամների անբավարարություն». Lancet (Լոնդոն, Անգլիա) հատ. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Մորիս, Մայքլ Ջ և այլք: «Աղի փափագ. պաթոգեն նատրիումի ընդունման հոգեբիոլոգիա»: Ֆիզիոլոգիա և վարքագիծ հատոր. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Օրլոֆ, Նատալյա Ս և Ջուլիա Մ Հորմս: «Թթու վարունգ և պաղպաղակ։ Հղիության ընթացքում սննդի ցանկությունը. վարկածներ, նախնական ապացույցներ և ապագա հետազոտության ցուցումներ»: Սահմանները հոգեբանության մեջ, հատ. 5 1076. 23 սեպտ. 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Սոուզա, Լուսիանա Բրոնզի դե և այլք: «Երիտասարդ կանանց դաշտանային ցիկլի ընթացքում սննդի ընդունումը և ուտելու ցանկությունը փոխվո՞ւմ են»: «A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?»: Revista brasileira de ginecologia and obstetricia. Revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Գարնանային ալերգիաները անհատի իմունային համակարգի ռեակցիաներն են ծաղկած բողբոջներին, ծաղկած ծառերին, ընտանի կենդանիների մորթին, մոլախոտերին և այլն: Ալերգենի հետ շփման ժամանակ իմունային համակարգի ռեակցիան կարող է բորբոքել մաշկը, սինուսները, շնչուղիները կամ մարսողական համակարգը: Ալերգիայի ծանրությունը տարբերվում է անձից անձից: Ողնաշարը և ուղեղը շփվում են մարմնի տարբեր մասերի հետ, ներառյալ նրանց, որոնք ազդում են իմունային համակարգի վրա և ինչպես է մարմինը արձագանքում ալերգեններին: Chiropractic ճշգրտումները ալերգիայի բուժման համար կարող են օգնել կարգավորել histamine և կորտիզոլի մակարդակները և առաջարկում են գարնանային ալերգիայի կանխարգելման խորհուրդներ:
Գարնանային ալերգիայի խորհուրդներ
Ալերգիան առաջանում է, երբ մարմնի իմունային համակարգը դիտում է նյութը որպես վնասակար և չափազանց մեծ արձագանք է տալիս (բորբոքում): Իմունային համակարգը արտադրում է նյութեր, որոնք հայտնի են որպես հակամարմիններ: Ողնաշարի, ուղեղի և մարմնի այլ մասերի միջև հաղորդակցության բացակայությունը կարող է հանգեցնել իմունիտետի նվազմանը, ինչը նշանակում է, որ մարմինը ավելի դժվար է արձագանքում սթրեսային գործոններին:
Նշանները
Ախտանիշները տարբեր են, բայց ամենատարածվածները ներառում են.
Քոր առաջացած, կարմիր և ջրիկ աչքեր
Ռնգային գերբնակվածություն
Խեղդում
runny քիթը
Քթի քոր
Հետքթային կաթիլ
● Հազալը
Առաջարկվող միջոցը պարզելու, թե արդյոք սեզոնային ալերգիաները ախտանշաններ են առաջացնում, թե ոչ, առաջնային խնամքի բժշկին այցելելն ու անցնելն է։ ալերգիայի փորձարկում. Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ալերգոլոգ հետագա գնահատման համար՝ որոշակի ալերգիաները բացահայտելու համար:
Կանխում
Նվազեցրեք հրահրող գործոնների ազդեցությունը
Փորձեք քամոտ օրերին մնալ տանը:
Քամին և չոր օդը կարող են վատթարացնել ալերգիայի ախտանիշները:
Պատուհանները փակելը կարող է օգնել, որ ծաղկափոշին չփչի ներսում:
Հեռացրեք դրսում հագած հագուստը և լոգանք ընդունեք՝ մաշկից և մազերից փոշին լվանալու համար:
Հագեք փոշու դիմակ, երբ խոտ հնձում եք, մոլախոտ քաշում և այլ գործեր եք անում:
Լվացքը դրսում մի կախեք; փոշին կարող է կպչել հագուստին, սավանին և սրբիչին:
Սեզոնային ալերգիայի նշաններն ու ախտանիշները կարող են բռնկվել ա ծաղկափոշու բարձր քանակություն. Որոշ քայլեր կարող են օգնել նվազեցնել ազդեցությունը.
Ստուգեք տեղական հեռուստատեսությունը, ռադիոն կամ ինտերնետը ծաղկափոշու կանխատեսումների և մակարդակների համար:
Եթե կանխատեսվում է ծաղկափոշու բարձր մակարդակ, ապա նախքան ախտանիշների սկիզբը վերցրեք ալերգիայի դեղամիջոցներ:
Փակեք դռներն ու պատուհանները, երբ ծաղկափոշու քանակը մեծ է:
Փորձեք խուսափել բացօթյա գործունեությունից, երբ ծաղկափոշու քանակը ամենաբարձրն է:
Ներքին Air Quality
Տարբեր ապրանքներ կարող են օգնել հեռացնել ալերգենները տան օդից.
Անհրաժեշտության դեպքում տանը և մեքենայում օգտագործեք օդորակիչ:
Օգտագործեք բարձր արդյունավետության զտիչներ և հետևեք ջեռուցման և օդորակման կանոնավոր սպասարկման ժամանակացույցին:
Պարբերաբար մաքրեք բոլոր հարկերը մաքրող սարքով, որն ունի ա HEPA ֆիլտր:
Կիրոպաթիկ
Կիրոպաթիկ բուժումը շատ արդյունավետ է ալերգիայի ախտանիշներից ազատվելու և նույնիսկ դրանց սկզբնաղբյուրում ալերգիան դադարեցնելու համար: Բուժման միջոցները վերականգնում են հավասարակշռությունը, ուստի մարմինը պատրաստ է պայքարել ալերգիայի դեմ: Երբ ողնաշարը դասավորված չէ (ինչը կարող է առաջանալ հազի և փռշտոցի հետևանքով), այն ազդում է նյարդային համակարգի վրա՝ հանգեցնելով տարբեր խնդիրների, այդ թվում՝ ալերգիայի և իմունային համակարգի անսարքության: Քիրոպրակտորը կարող է թեթևացնել նյարդային համակարգի սթրեսը՝ ողնաշարը վերադասավորելով, նյարդերից ճնշումը հանելով և թույլ տալով, որ իմունային համակարգը գործի օպտիմալ մակարդակներում: Եվ դա հեշտացնում է մարմնին պայքարել վարակների դեմ՝ միաժամանակ ալերգենները անվնաս ճանաչելով:
Սննդային ալերգիա, գերզգայունություն և անհանդուրժողականություն
Սայլակ
Balon, Jeffrey W և Silvano A Mior: «Քիրոպրակտիկ խնամք ասթմայի և ալերգիայի դեպքում»: Ալերգիայի, ասթմայի և իմունոլոգիայի տարեգրություն. Ալերգիայի, ասթմայի և իմունոլոգիայի ամերիկյան քոլեջի պաշտոնական հրատարակություն, հատ. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Բրուտոն, Անն և այլք: «Ֆիզիոթերապիայի շնչառական վերապատրաստում ասթմայի համար. պատահական վերահսկվող փորձարկում»: The Lancet. Շնչառական բժշկություն հատ. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. «Ֆիզիոթերապիայի արդյունավետությունը ասթմայով հիվանդների մոտ. գրականության համակարգված վերանայում»: Շնչառական բժշկություն հատ. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Ջաբեր, Ռաջա. «Շնչառական և ալերգիկ հիվանդություններ. վերին շնչուղիների վարակներից մինչև ասթմա»: Առաջնային խնամք հ. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. «Ռինիտ. օստեոպաթիկ մոդուլային մոտեցում». The Journal of the American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Chiropractic խնամքը հզոր թերապևտիկ ազդեցություն ունի մարմնի համակարգերի վրա: Սա ներառում է նյարդային, մկանային, կմախքային և ավշային: Լիմֆատիկ համակարգը իմունային համակարգի մի մասն է: Այն շրջանառում է լիմֆը, հեղուկ, որը բաղկացած է սպիտակ արյան բջիջներից, որոնք աջակցում են իմունային համակարգը, սպիտակուցները և ճարպերը: Լիմֆատիկ համակարգը հավաքում է տոքսինները, տեղափոխում է թափոնները և պաշտպանում մարմինը օտար զավթիչներից: Իմունային համակարգի հետ միասին լիմֆատիկ համակարգը պահպանում է օրգանիզմը հավասարակշռված։ Այնուամենայնիվ, անհավասարակշռությունը տեղի է ունենում սխալ դասավորության, ենթաբլյուքսացիաների, սեղմված նյարդերի, քրոնիկ հիվանդությունների և վնասվածքների պատճառով: Chiropractic խնամքը, մերսումը և դեկոմպրեսիոն թերապիան կարող են օգնել մոբիլիզացնել խրված կամ սխալ հոդերը, նվազեցնել մկանային լարվածությունը, թեթևացնել նյարդերի բորբոքումն ու անհանգստությունը և վերականգնել օպտիմալ գործառույթը:
Ողնաշարի լիմֆատիկ դետոքս
Լիմֆատիկ համակարգ
Լիմֆատիկ համակարգը ցանց է ամբողջ մարմնում: Համակարգը արյունատար անոթներից ավշային հեղուկը արտահոսում է հյուսվածքների մեջ և ավշային հանգույցների միջոցով այն նորից թափում արյան մեջ: Համակարգի հիմնական գործառույթները ներառում են հետևյալը.
Կարգավորում է օրգանիզմում հեղուկի մակարդակը։
Ակտիվանում է բակտերիաների կամ վիրուսների ներթափանցման ժամանակ:
Կառավարում և հեռացնում է քաղցկեղի բջիջները կամ բջջային կողմնակի արտադրանքները, որոնք կարող են հանգեցնել հիվանդության կամ խանգարումների:
Ներծծում է ճարպերի մի մասը աղիքից:
Լիմֆյան հանգույցները և այլ կառույցներ, ինչպիսիք են սպիտակուցըև տիմուստնային մասնագիտացված սպիտակ արյան բջիջները կոչվում են լիմֆոցիտները. Սրանք պատրաստ են գնալու և կարող են արագորեն բազմանալ և ազատել հակամարմիններ, երբ բակտերիաները, վիրուսները և այլ գրգռիչները մտնում են օրգանիզմ:
Հեղուկի հաշվեկշիռ
Անոթներում արյունը գտնվում է մշտական ճնշման տակ։ Սնուցիչները, հեղուկները և որոշակի բջիջները պետք է շրջանառվեն ամբողջ մարմնում՝ հյուսվածքները մատակարարելու և համակարգի պաշտպանությունը պահպանելու համար: Լիմֆատիկ համակարգ.
Հեռացնում է բոլոր հեղուկներն ու բովանդակությունը, որոնք արտահոսում են հյուսվածքներ:
Վերացնում է հյուսվածքներում ձևավորված թափոնները։
Վերացնում է բակտերիաները, որոնք ներթափանցում են մաշկի միջով։
Մարսողական և շնչառական համակարգերը պատված են լիմֆատիկ հյուսվածքով, քանի որ համակարգերը բաց են: Ամենակարևոր վայրերն են նշագեղձերը, աղիքային հատվածը և կույր աղիքը: Լիմֆյան հանգույցները զտիչներն են: Վիրուսները և քաղցկեղի բջիջները արգելափակվում և ոչնչացվում են ավշային հանգույցներում: Ավելի շատ լիմֆոցիտներ են արտադրվում վարակի առկայության դեպքում, ինչի պատճառով հանգույցները այտուցվում են: Երբ ավշային համակարգը պատշաճ կերպով չի արտահոսում հեղուկները հյուսվածքներից, հյուսվածքները ուռչում են և կարող են առաջացնել անհարմարության ախտանիշներ:. Եթե այտուցը միայն կարճ ժամանակահատված է, կոչվում է այտուց. Եթե այն տեւում է ավելի քան երեք ամիս, կոչվում է lymphoedema.
Անառողջ շրջանառության ախտանիշները
Անառողջ շրջանառությունը կարող է ներառել հետևյալ ախտանիշները.
Հոգնածություն
Համակենտրոնացման խնդիրներ
Սառը ձեռքեր կամ ոտքեր
ուռուցք
մկանային ցավեր
Անհանգստություն
Tingling
Խայթոց
Throbbing
Ոտքերի, կոճերի և ոտքերի վրա խոցերի զարգացում:
Chiropractic խնամք
Քիրոպրակտիկ ողնաշարի լիմֆատիկ Detoxբուժումն ազատում է հոդերի, մկանների և հյուսվածքների մեջ կուտակված լճացած հեղուկը: Անհատականացված բուժման պլանը բաղկացած կլինի մերսման թերապիայից՝ շրջանառությունը մեծացնելու, մկաններն ու նյարդերը ազատելու և հանգստացնելու համար, քիրոպրակտիկա՝ մարմինը վերադասավորելու համար, ողնաշարը բացելու համար դեկոպրեսիա, ճկունությունը բարելավելու համար ձգվող տեխնիկա և սննդային ուղեցույց՝ օպտիմալ շրջանառության համար: Առավելությունները ներառում են.
Անհանգստություն և ցավազրկում:
Սթրեսի և անհանգստության թեթևացում:
Հավասարակշռված և վերադասավորված մարմին:
Հանգստացած մկաններ.
Օգնում է ալերգիայի ախտանիշներին:
Վերացնում է ողնաշարի երկայնքով բակտերիաները:
Լիմֆատիկ անատոմիա
Սայլակ
Դմոչովսկի, Յացեկ Պ և այլք: «Խորը հյուսվածքի տաքացման հաշվողական մոդելավորում ավտոմատ ջերմային մերսման մահճակալով. կանխատեսելով ազդեցությունը շրջանառության վրա»: Սահմանները բժշկական տեխնոլոգիաներում, հատ. 4 925554. 14 հունիսի 2022 թ., doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia և Kelli Snyder: «Ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժի արդյունավետությունը օրթոպեդիկ վնասվածքներով հիվանդների մոտ»: Սպորտային վերականգնողական հանդես հ. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Միհարա, Մակոտոն և այլք: «Համակցված պահպանողական բուժում և լիմֆատիկ երակային անաստոմոզ՝ ստորին վերջույթների ծանր լիմֆեդեմայի համար՝ կրկնվող ցելյուլիտով»: Անոթային վիրաբուժության տարեգրություն հատոր. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Մորտիմեր, Փիթեր Ս և Սթենլի Ջի Ռոքսոն: «Լիմֆատիկ հիվանդության կլինիկական ասպեկտների նոր զարգացումներ»: Կլինիկական հետազոտության ամսագիր հ. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. «Մերսման մեխանիզմները և ազդեցությունները կատարողականի, մկանների վերականգնման և վնասվածքների կանխարգելման վրա»: Սպորտային բժշկություն (Օքլենդ, NZ) հ. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Երիկամների առողջության պահպանումը կարևոր է մարմնի ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար: Երիկամները բռունցքի չափի օրգաններ են, որոնք գտնվում են ողնաշարի երկու կողմերում գտնվող կողոսկրերի տակ: Երիկամների դետոքսը պահպանում է առողջությունը, ինչը թույլ է տալիս մարմնին ճիշտ զտել և դուրս մղել թափոնները և արտադրել հորմոններ, որոնք օգնում են մարմնին գործել իր ողջ ներուժով:
Երիկամների առողջություն
Երիկամները կատարում են մի շարք գործառույթներ, որոնք ներառում են.
Զտում և մաքրում է արյունից կեղտերը:
Արտադրում է հորմոններ որոնք կարգավորում են արյան ճնշումը և վերահսկում են կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը:
Ֆիլտրի թափոնները պահվում են միզապարկում և արտանետվում մեզի միջոցով:
Ակտիվացնում է վիտամին D-ն՝ աջակցելու մարմնի կողմից կալցիումի կլանմանը ոսկորների վերականգնման և մկանների գործառույթը կարգավորելու համար:
Երիկամների դետոքս
Երիկամները մաքուր և առողջ պահելու հիմնական միջոցը առողջ սննդակարգով զբաղվելն է. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս փոխել ապրելակերպը, որպեսզի երիկամները զտվեն ամբողջ հզորությամբ: Որոշ մթերքներ կարող են օգնում է դետոքսիկացնել երիկամները և նպաստել նրանց առողջությանը:
դդում սերմերը
Դդմի սերմերը կարող են օգնել կանխել դրա կուտակումը միզաթթու, երիկամներում քարեր առաջացնող միացություններից։
Խաղող
Այս պտուղները պարունակում են միացություն, որը կոչվում է resveratrol նվազեցնել երիկամների բորբոքումը.
կիտրոններ
Կիտրոնն օգնում է մարսողությանը։
Նրանք ունեն վիտամին C, որն ուժեղացնում է իմունային համակարգը և աջակցում է արյան սպիտակ բջիջներին՝ պայքարելու վարակների դեմ:
Ցիտրատը կապվում է մեզի մեջ կալցիումի հետ՝ կանգնեցնելով կալցիումի բյուրեղների աճը՝ կանխելով երիկամներում քարերի առաջացումը:
Սա երիկամների երկօրյա մաքրման օրինակ է, որն օգնում է ամրացնել երիկամները և դետոքսիզացնել մարմինը.
Օր 1
նախաճաշ
Սմուզի պատրաստված է.
8 ունցիա թարմ կիտրոնի, կոճապղպեղի և ճակնդեղի հյութ
1/4 բաժակ քաղցրացված չոր լոռամիրգ
Լանչ
Սմուզի պատրաստված է.
1 բաժակ նուշի կաթ
1/2 բաժակ tofu
1/2 բաժակ սպանախ
1/4 բաժակ հատապտուղներ
1/2 խնձոր
Երկու ճաշի գդալ դդմի սերմեր
Ճաշ
Խոշոր խառը կանաչի աղցան
4 ունցիա նիհար սպիտակուց՝ հավ, ձուկ կամ տոֆու
Լրացրեք 1/2 բաժակ խաղող
1/4 բաժակ գետնանուշ
Օր 2
նախաճաշ
Սմուզի պատրաստված է.
1 բաժակ սոյայի կաթ
Մեկ սառեցված բանան
1/2 բաժակ սպանախ
1/2 բաժակ հապալաս
Մեկ թեյի գդալ սպիրուլինա
Լանչ
Մի գունդ.
1 բաժակ օրզո բրինձ
1 բաժակ թարմ միրգ
Երկու ճաշի գդալ դդմի սերմեր
Ճաշ
Խոշոր խառը կանաչի աղցան
4 ունցիա նիհար սպիտակուց՝ հավ, ձուկ կամ տոֆու
Լրացրեք 1/2 բաժակ եփած գարի
Ավելացնել թարմ կիտրոնի հյութ
4-ական ունցիա չքաղցրած բալի և նարնջի հյութ
Խորհրդակցեք բուժաշխատողի, սննդաբանի կամ դիետոլոգի հետ՝ համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է:
Դիետիկ դեղատոմս
Սայլակ
Chen, Teresa K et al. «Քրոնիկ երիկամների հիվանդության ախտորոշում և կառավարում. վերանայում»: JAMA հատ. 322,13 (2019) 1294-1304 թթ. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J, and Evangelia Tsiani. «Ռեսվերատրոլի առողջական օգուտները երիկամների հիվանդության դեպքում. ապացույցներ In Vitro և In Vivo հետազոտություններից»: Nutrients հատ. 11,7 1624. 17 հուլիսի 2019 թ., doi: 10.3390/nu11071624
Պիցցորնո, Ջոզեֆ. «Երիկամների դիսֆունկցիայի համաճարակ, մաս 1. պատճառները»: Ինտեգրատիվ բժշկություն (Encinitas, Calif.) հ. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. «Ռեսվերատրոլ. ինչու՞ է այն խոստումնալից բուժում երիկամների քրոնիկ հիվանդների համար»: Օքսիդատիվ բժշկություն և բջջային երկարակեցություն հատ. 2013 (2013)՝ 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Իվան MD, Ph.D. Ջրի սպառման ազդեցությունը երիկամների աշխատանքի և արտազատման վրա: Սնուցումն այսօր. նոյեմբեր 2010 – հատոր 45 – թողարկում 6 – էջ S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM's Find A Practitioner գործիքը Ֆունկցիոնալ բժշկության ամենամեծ ուղղորդման ցանցն է, որը ստեղծվել է օգնելու հիվանդներին գտնել Ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետներին աշխարհի ցանկացած կետում: IFM սերտիֆիկացված պրակտիկանտները թվարկված են առաջինը որոնման արդյունքներում՝ հաշվի առնելով նրանց լայնածավալ կրթությունը Ֆունկցիոնալ բժշկության ոլորտում
