Առողջապահության մարզիչ Էլ Պասո, Տեխաս

Մարդիկ աջակցության կարիք ունեն, երբ խոսքը գնում է առողջ ապրելակերպի որդեգրման և պահպանման հարցում: Այստեղ է, որ Ա առողջության մարզիչ կարող է լինել հիմնական ակտիվ:

Միացյալ Նահանգներում մեծահասակների կեսից ավելին ունի մեկ քրոնիկ հիվանդություն, իսկ մոտ երեսուն տոկոսը՝ երկու կամ ավելի:

Շատ մատակարարներ չգիտեն, թե ինչպես հիվանդներին խորհուրդ տալ առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ, և եթե գիտեն, ապա տեղեկատվությունը և ժամանակը սահմանափակվում են շատ հիմնական լուծումներով: Հետեւաբար հիվանդները չեն մանրակրկիտ առաջնորդվում է տեւական փոփոխություններ կատարելու համար:

Ավանդական առողջության ծրագրերը նույնպես անարդյունավետ են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մատակարարներն ասում են հիվանդներին, թե ինչ անել, փոխանակ քննարկելու իրենց ունեցած լավագույն տարբերակները նրանց առողջական նպատակները. Ցավոք սրտի, սա նշանակում է, որ նրանք են հավանական չէ լսել կամ հետևել առաջարկություններին:

Ճիշտ այնպես, ինչպես ֆիթնեսի մարզիչը մղում է ձեզ առաջ գնալ, մղում է ձեզ մարտահրավերի համար և տեսնում ձեզ նույնիսկ երբ դու կարճ ես գալիս, դա չէ, որ կենտրոնանում ես, այլ այն, որ դու այնտեղ ես ամեն ինչ տալիս և պատրաստ ես շարունակել առաջ գնալ, քանի որ ուզում ես առողջ լինել: Դա այն է, ինչ անում է առողջապահության մարզիչը:

Առողջության ուսուցում. ճանապարհ դեպի

• հաղորդակցվել
• Մոտիվացիա
• Աջակցել հիվանդներին

Օգնել նրանց վարքի իմաստալից փոփոխություններ կատարել, որոնք կտևեն ողջ կյանքի ընթացքում:

Առողջության և առողջության կենտրոններ՝

1. Հմուտ խոսակցություն
2. Կլինիկական միջամտություն
3. Տարբեր ռազմավարություններ

Սրանք նպատակ ունեն ակտիվորեն և ապահով կերպով ներգրավել հիվանդներին դրական վարքագծի փոփոխության մեջ:

Առողջապահության մարզիչները համագործակցում են հիվանդի հետ, որտեղից էլ նրանք առողջ լինեն՝ սկսած լինել առողջ և պարզապես նոր հեռանկարներ ցանկանալ դեպի քրոնիկ հիվանդությունների և հիվանդությունների կառավարում.

Խնդիրն այն է, որ օգնենք անհատին սովորել և կիրառել ինքնակառավարման տեխնիկա: Քոուչը սովորեցնում է/մարզում է անհատին հիվանդությունը կառավարող կամ կանխարգելող, խնամքի վերաբերյալ տեղեկացված որոշումներ կայացնել և մասնակցել առողջ
վարք

Տրամադրվող աջակցությունը տրվում է հետևյալ ձևով.

• Իրականանալի նպատակներ դնելը
• Արժեքների նույնականացում
• Ուժեղ
• Մոտիվացիա
• քաջալերանք

Սա օգնում է զարգացնել կայուն առողջ վերաբերմունք և վարքագիծ:

Հիվանդի սկիզբն ու պատրաստակամությունը կորոշեն ճիշտ ուղին: Հանձնարարելն ու օգնելը հիվանդներին լրացնել իրենց առողջական պատմությունը լավ միջոց է ծրագիրը կյանքի կոչելու համար:

 

Գործընթացի սկիզբը

1. Պարզեք, թե որտեղ է հիվանդը ցանկանում լինել առողջ
2. Նրանց արժեքները
3. Նրանց նպատակները
4. Ստեղծեք պլանը
5. Հետևեք առաջընթացին
6. Տեսեք լավագույնը
7. Ստեղծեք երկարաժամկետ պլան

Հիվանդները կարող են չգիտեն իրենց առողջական վիճակը կամ ունեն լուրջ ախտորոշում, որը նրանք կարող են չգիտեն, թե ինչպես բացատրելՍա այն վայրն է, որտեղ առողջապահական մարզիչն իսկապես կարող է կոտրել այն, ինչ կարող է տեղի ունենալ:

Առողջության և առողջության ինտեգրված կատեգորիաները ներառում են.

• Էմոցիոնալ
• Բնապահպանական
• ֆինանսական
• Մտավոր
• Ֆիզիկական
• Ժամանցային
• Կրոնական
• սոցիալական

Առողջապահական գույքագրումը հիվանդին թույլ է տալիս մտածել, թե որտեղ են գտնվում և որտեղ են ցանկանում կամ ցանկանում լինել:

Փոփոխությունների համար հիվանդի պատրաստակամության գնահատում և հիվանդի առողջական վիճակի ըմբռնում, ներառյալ մարտահրավերները և ինչպես են նրանք տեսնում, թե որտեղ են գտնվում ներկայումս:

Հիվանդը ողջունելի է և խրախուսվում է արտահայտել իր զգացմունքները:

Մոտիվացիա

Մոտիվացիոն հարցազրույցի գաղափարը վերաբերում է:

• Համագործակցել հիվանդների հետ և չլինելով ամենագետ մասնագետ
• Փոխելու անհատի մոտիվացիան հասկանալը, այլ ոչ թե ասել, թե ինչու պետք է փոխվեն

Մոտիվացիոն հարցազրույցի սկզբունքները.

• Կարեկցանք հիվանդի նկատմամբ
• Անհամապատասխանություն, որտեղ հիվանդը առողջական է և որտեղ է ուզում լինել
• Աջակցել հիվանդի ունակությանը ինքնուրույն կատարել

Գոյություն ունի տրանստեսական մոդել, որը ներառում է վեց փուլ.

• Նախապաշարում – Հիվանդները չեն տեսնում որևէ խնդիր և չեն գիտակցում, որ իրենց վարքագիծը բերում է բացասական արդյունքների: Սա ապա թերագնահատում է վարքագծի փոփոխության դրական կողմերը և չի տեսնում նրանց վարքի խնդիրները:
• Մտածմունք – Հիվանդները մտադիր են սկսել առողջ վարքագիծ, բայց միշտ չէ, որ հետևում են դրան:
• Պատրաստում – Նաև կոչվում է որոշման փուլ, հիվանդները պատրաստ են քայլեր ձեռնարկել: Սա ներառում է փոքր քայլեր դեպի վարքագծի փոփոխություն և հավատալ, որ իրենց նոր վարքագիծը կարող է հանգեցնել առողջ կյանքի:
• գործողություն – Հիվանդը փոխվում է և մտադիր է շարունակել:
• պահպանում – Հիվանդի վարքագծի փոփոխությունը եղել է ավելի քան վեց ամիս, և նրանք հավատարիմ են մնում դրան:
• Վախճան – Բացասական պահվածքը վերացվել է։

Յուրաքանչյուր փուլի համար կան տարբեր ռազմավարություններ՝ բեմից անցնելու և հաջորդ փուլ անցնելու համար, մինչև ձեռք բերվի իդեալական վարք:

Ժամանակ տալով հիվանդին ճիշտ մարզչական պլան գտնելու համար:

Բայց, նախ, հիվանդները պետք է պարզեն, թե ինչ կցանկանային փոխել իրենց ներկայիս առողջական վիճակի վրա՝ հիմնվելով նրանց տեսածի վրա և
նրանց համար ամենակարեւոր փոփոխությունները։

Արժեքներն

Մատակարարները խրախուսում են հիվանդին բացահայտել իրենց արժեքները: Արժեքներն ամենակարևորն են անհատի համար:

Սրանք կարող են լինել.

• Ընտանիք
• Բարեկամություն
• առողջություն
• Սեր

Արժեքները սկսվում են վաղ մանկությունից և վերագնահատվում են կյանքի շարունակության ընթացքում, ինչը կարող է փոխվել:

Պացիենտին հասկանալն անհրաժեշտ է պարզաբանելու և օգնելու համար, որ հիվանդը ձևավորի ինքնագիտակցություն՝ խելացի որոշումներ կայացնելու և իրեն հավասարակշռված պահելու համար:

Որպեսզի օգնի հիվանդներին նայել իրենց արժեքներին, մարզիչը կարող է հարցեր տալ, ինչպիսիք են.

• Ի՞նչ պետք է ունենաք ձեր կյանքում, որպեսզի զգաք իրագործումը:
• Ո՞ր արժեքներն են կարևոր ձեր կյանքում:
• Ո՞ր արժեքներն են ներկայացնում ձեր ապրելակերպը:

Որոշ հիվանդների համար. բացասական արժեքների բացահայտումը կարող է օգտակար լինել: Երբ հիվանդը մեծանում է և գիտակցում, թե ինչպես է փոխվում իր առողջությունը, նրանց արժեքները կարող են փոխվել:

Այս տեղեկատվությունը հարմարեցված է ստեղծելու գործողությունների ծրագիր և քայլեր, որոնք կօգնեն հիվանդին որոշումներ կայացնել՝ հիմնվելով իրենց հիմնական արժեքների վրա:

Հիվանդների հաղորդակցման և կրթության երկու տեխնիկա.

• Հարցնել-պատմել-հարցրել
• Ուսուցում-ետ

Նպատակները որոշելու և քայլեր ստեղծելու համար հիվանդի հետ աշխատելիս այս գործիքներն օգնում են հիվանդին հասկանալ իրենց դերը:

Հարցրեք, հետո ասեք, հետո նորից հարցրեք:

Հիվանդներին ամեն տեսակի տեղեկատվություն տալու փոխարեն մարզիչները հիվանդին հարցնում են ինչ գիտեն և այն, ինչ նրանք ցանկանում են իմանալ. Այնուհետև նրանք հիվանդին ասում են, թե ինչ են ուզում իմանալ, հարցնում են, թե արդյոք նրանք հասկանում են, և շարունակում են այն, ինչ ուզում են իմանալ:

 

Հետ սովորեցնել

Հետ ուսուցումը երաշխավորում է, որ հիվանդը հասկանում է ծրագիրը և խնդրում է հիվանդին կրկնել տեղեկատվությունը, թե ինչ է հիվանդը հասկանում իրենց խոսքերում:

Եթե ​​հիվանդը չի հասկանում, գործընթացը կրկնվում է այնքան ժամանակ, մինչև հիվանդը կարողանա բացատրել բուժման ծրագիրը մարզիչին, այնպես որ ամեն ինչ բյուրեղյա պարզ է:

Այս տեխնիկան ճանաչված է մի քանի գործակալությունների և ասոցիացիաների կողմից, ներառյալ

• Ընտանեկան բժիշկների ամերիկյան ակադեմիա
• Ամերիկյան հիվանդանոցների ասոցիացիա

Հիմնական տարածքներ

Նախքան նպատակներ դնելը, հիվանդները անցնում են իրենց կյանքի հիմնական ոլորտները բարելավելու համար:

Այս հիմնական տարածքները կարող են շատ նման լինել հիվանդի արժեքներին և տեսլականին:

Որոշ օրինակներ ներառում են.

• Կարիերա
• Ընտանիք
• Ֆինանսներ
• առողջություն
• Հանգիստ
• Հարաբերություններ

Երբ հիվանդը բացահայտում է, թե ինչի վրա կցանկանար կենտրոնանալ, անցկացվում է ուղեղային գրոհի նիստ, որի նպատակն է փոխել կամ բարելավել յուրաքանչյուր հիմնական ոլորտում:

Դրանք կարելի է բաժանել ավելի փոքր նպատակների՝ որպես գործողությունների վերջնական ծրագրի մաս:

Երբ հիվանդը առաջ է շարժվում, նա ավելի մոտիվացված է և խրախուսվում է ավելի մեծ մարտահրավերներ ընդունելու համար:

 

Նպատակները

Հիվանդը հասկանում է, թե ինչ է ուզում բարելավել:

Հիվանդը գնում է իր ներկայիս առողջական վիճակից դեպի այն, ինչին նրանք ցանկանում են հասնել հիմնական ոլորտներում, որոնք հայտնի են:

Դիտարկենք հետեւյալը.

• Ինչի՞ եմ ուզում հասնել:
• Որտե՞ղ կհասնեմ այս նպատակին:
• Ինչպե՞ս կհասնեմ այս նպատակին:
• Ե՞րբ կհասնեմ այս նպատակին:
• Ինչու՞ եմ ուզում հասնել այս նպատակին:
• Որո՞նք են այս նպատակին հասնելու հնարավոր ուղիները:

SMART Նպատակներ

Երբ հիվանդը պատրաստ է, մարզիչը կօգնի այն զարգացնել հետևյալի.

• Հատուկ
• Չափելի
• Հնարավոր է
• Համապատասխան
• Ժամանակին

ՍՄԱՐԹ նպատակ.

Այս տեսակի նպատակը թույլ է տալիս կառուցվածքի և հետևելու հնարավորություն:

Այն ստեղծում է հստակ նշաձողեր և գնահատում է նպատակի իրագործելիությունը:

 

Հարձակման պլան

Երբ առողջապահական մարզիչը հասկանում է, թե հիվանդը ուր է ուզում գնալ, հաջորդ փուլը պլանավորում է:

Հիվանդները օգնում են ստեղծել իրենց բուժման պլանը:

Այս պլանը մի համաձայնություն հիվանդի և բուժաշխատողի միջև որը նկարագրում է վարքի փոփոխությունը, որը հիվանդը ցանկանում է կատարել:

Այս գործընթացի ընթացքում առաջարկվում են առաջարկություններ և փորձաքննություն, քանի որ դրանց հեռանկարը կարող է օգնել հիվանդին:

Նիհարել ցանկացող հիվանդի փոքր վարժությունների օրինակ.

• Փորձեք նոր միրգ և բանջարեղեն
• Աշխատելու տարբեր, ստեղծագործական եղանակներ
• Ինձ մոտ պահեք ջրի շիշ և լցրեք այն ամեն երկու ժամը մեկ
• Առողջ ընթրիքներ եփեք
• Ամեն օր ընթրիքից հետո քայլեք

Այս փոքր առաջադրանքները հիվանդի համար ավելի հեշտ են դարձնում իրենց առաջընթացը:

Մարզիչը կանոնավոր կերպով կստուգի հիվանդի հետ՝ համոզվելու, որ նրանք հավատարիմ են պլանին:

 

 

Առաջընթաց և արդյունքներ

Առողջապահության մարզիչները կարող են ապահովել, որ հիվանդը հետևողական մուտք ունենա մոտիվացիոն աջակցության՝ ստեղծելով հետագա պլան՝ իրենց ընդհանուր բուժման պլանով:

Հետագա խնամքը կարող է ներառել ժամանակացույցեր ֆիզիկական քննություններ կամ թեստեր և ուղղորդումներ և առաջարկություններ այլ ոլորտներում՝ դրական վարքագիծը շարունակելու համար:

Մարզիչները և հիվանդները միասին աշխատում են ապագայի համար իրատեսական նպատակներ ստեղծելու համար:

Երբ հիվանդը զարգանում է, առողջապահական մարզիչը կարող է լրացուցիչ առաջարկություններ անել կամ աշխատել հիվանդի հետ՝ հարմարեցնելու իրենց ծրագիրը կամ համոզվելու, որ նրանք գիտեն, թե ուր դիմել, եթե հարցեր ունենան:

Ընթացիկ աջակցություն

Նպատակներին հասնելուց հետո կարևոր է աջակցություն ունենալ դրական վարքագիծը շարունակելու համար: Ավանդական աջակցության աղբյուրները ներառում են.

• Ընտանիք
• Ընկերներ
• Գործընկերներ
• համայնք

Հիվանդները միշտ չէ, որ կարող են մուտք ունենալ արտաքին աջակցության, այնպես որ սովորելն աջակցություն գտնել գործունեության մեջ կարող է փոխել հիվանդի վիճակը: ընդհանուր առողջություն. At Վնասվածքների բժշկական քիրոպրակտիկ և առողջության կլինիկա, մենք ունենք լավագույն բուժաշխատողների բարձրակարգ թիմ, և մեր առողջապահական մարզիչը կարող է օգնել ձեզ հասնել այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել:

---

 

6-օրյա *ԴԵՏՈՔՍ ԴԻԵՏ* Բուժում | Էլ Պասո, Տեխաս (2019)

 

 

Ֆրեդ Ֆորմենը բասկետբոլի մարզիչ է, ով կախված է իր ընդհանուր առողջությունից և առողջությունից՝ իր առօրյա պարտականություններով զբաղվելու համար: Արդյունքում մարզիչ Ֆորմենը սկսեց 6-օրյա դետոքս ծրագիր, նախագծված է օգնելու թարմացնել և բարձրացնել մարդու մարմնի մաքրման և դետոքսիկացման կարողությունները:

---

 

NCBI Resources- ը

Լավ առողջությունը կառուցված է հիմքի վրա դիետա և վարժություն. Նպատակն է բարելավել և պահպանել ռեժիմը, որտեղ դուք առողջ եք սնվում և կանոնավոր մարզվում երկարաժամկետ հեռանկարում: Դուք նույնպես պետք չէ որևէ կտրուկ բան անել: Այնուամենայնիվ, դուք ավելի հեշտ կլինեք փոփոխություններ կատարել, եթե սկսեք փոքր քայլերով և աստիճանաբար անցնեք դեպի այն ապրելակերպը, որը ձեզ համար լավագույնն է համարում: Իսկ առողջապահական մարզիչը կարող է օգնել ձեզ հասնել առավելագույն հաջողության: